Методика тренировок в тренажерном зале в Горловке

Посмотреть похожие курсы

ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ

«Методика тренировок в тренажерном зале»

Программа составлена с учетом требований:

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273 ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
Приказ Минобрнауки России от 24.03.2025 № 266 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам»
Приказ Минтруда России от 27.04.2023 № 362н «Об утверждении профессионального стандарта «Тренер»

ДЛЯ КОГО

Тренеров, инструкторов тренажерного зала

ВЫДАВАЕМЫЙ ДОКУМЕНТ

Удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Срок действия: 2 года

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
2490 / 3490 руб.

Программа переподготовки предназначена для:

Тренеров, инструкторов тренажерного зала

Курс обучения	Повышение квалификации
Продолжительность обучения	72 / 144 час. (1,5 / 3 недели)
Форма обучения	Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
Документ, выдаваемый после окончания обучения	Удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Срок действия: 2 года
Присваиваемая квалификация
Стоимость обучения	2490 / 3490 руб.
Ближайшие даты	с 02 Ноября 2026 г. с 09 Ноября 2026 г. с 16 Ноября 2026 г. с 23 Ноября 2026 г.
Обязательное условие	Наличие профильного среднего профессионального или высшего образования

Основные разделы программы:

1. Теория фитнес-тренировки
Понятие «фитнес». Фитнес и здоровье. Механизмы адаптации. Задачи, решаемые фитнес-тренером в своей профессиональной деятельности. Принципы тренировки. Система фитнес-тренировки.

2. Аэробная тренировка
Задачи аэробной тренировки. Выносливость. Адаптация к аэробным нагрузкам. Компоненты тренировочных программ для повышения аэробных способностей. Методы оценки интенсивности тренировочного занятия. Методы тренировки для повышения аэробных способностей.

3. Силовая тренировка (тренировка с отягощениями)
Понятие силовой тренировки. Режимы работы мышц. Силовые способности. Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями. Величина нагрузки в тренировке с отягощениями. Оборудование, используемое в силовой тренировке. Методы и технические приемы для изменения интенсивности. Разработка тренировочной программы. Периодизация тренировочного процесса.

4. Тренировка гибкости (стретчинг)
Понятие и сущность стретчинга. Гибкость. Практика стретчинга. Упражнения на растягивание.

5. Спортивные тренажеры*
Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в физической культуре. Виды и классификация спортивных тренажеров. Кардиотренажеры. Построение занятий с использования кардиотренажеров. Силовые тренажеры и их использование в процессе тренировки.

*- только в программе продолжительностью 144 часа

Отзывы о работе Образовательного портала “Эксперт”